Ćao, ja sam Luka, igram vaterpolo već godinama i mislio sam da znam sve o hrani. Ali kad sam bio mlađi, masti su mi bile „zlo“. Maslinovo ulje, riba, orasi… sve to sam izbegavao. Samo da ne nabacim kilu, znaš kako je.

International Fit Club (IFC) je nova inicijativa koja okuplja strastvene liderke i ljubitelje zdravog života sa ciljem da fitness učini dostupnim i inspirativnim za svakoga. Projekat se vodi kroz strpljivu i sistematičnu strategiju, a iza njega stoje četiri žene – Jovana, Katarina, Sanja i Danka, koje čine tim lidera ovog poduhvata.

U 2025. godini, sve više ljudi traži ravnotežu između tela, uma i ciljeva. Kako počinješ dan, tako ga i vodiš – a najbolja jutarnja rutina više nije samo kafa i brzo oblačenje. Danas se traži više: svesnost, energija, fokus i fizička aktivnost.

U nastavku ti donosimo najbolju jutarnju rutinu za 2025. godinu / prilagođenu savremenom načinu života, brizi o mentalnom zdravlju i produktivnosti.

U svetu prepunom kontradiktornih informacija o zdravlju, ishrani i mentalnom balansu, jedan glas jasno odjekuje kroz nauku, iskustvo i posvećenost  profesor Alessandro Canepa, međunarodno priznati stručnjak u oblasti kliničke prehrane, neuroznanosti i metaboličke optimizacije.

Zato sa velikim uzbuđenjem najavljujemo ekskluzivni online webinar koji će voditi prof. Canepa, pod nazivom:

"Mozak, Metabolizam i Mentalna Energija: Naučni pristup resetovanju tela i uma"
🗓 Datum2 deo: 06.07.2025
🕒 Vreme: 20h
🌐 Lokacija: Online (link se dobija nakon prijave)

Humanitarni duh:

Sav prihod ide u pomoć Srdani Gavrilović za osnivanje udruženja Bipolarna Inspiracija

U modernom svetu, šećer je postao sastavni deo svakodnevne ishrane – često neprimetno. Ali da li ste se zapitali kako on zapravo utiče na najvažniji organ u telu -mozak?

Iako je poznato da prekomeran unos šećera može dovesti do gojaznosti i dijabetesa, manje je poznato da šećer direktno utiče na raspoloženje, pamćenje, koncentraciju pa čak i mentalno zdravlje. Hajde da razbijemo mitove i razjasnimo razliku između dobrog i lošeg šećera.

U savremenom svetu, potraga za idealnom težinom često ide ruku pod ruku sa borbom za očuvanje mentalnog balansa. Bez unutrašnje stabilnosti, svaki plan za gubitak kilograma ili dobitak kilograma postaje izazovniji nego što bi trebalo da bude. Zato je ključno razumeti koliko su psiha, ishrana i fizička aktivnost međusobno povezani.