Nikad nemojte ovo raditi ovo!

Kafa je omiljeni ritual miliona ljudi širom sveta. Bilo da je pijemo ujutru za razbuđivanje ili popodne dok uživamo u pauzi, ona je često nezaobilazan deo našeg dana. Ipak, mnogi od nas prave greške u konzumaciji kafe koje mogu negativno uticati na naše zdravlje i energiju. Evo šta nikada ne biste trebali raditi kada je u pitanju uživanje u ovom popularnom napitku.

Najgori i najkaloričniji obrok koji ne biste smeli da jedete

U današnjem ubrzanom svetu, često se odlučujemo za brze obroke koji su ukusni, ali daleko od zdravih. Međutim, postoji jedan obrok koji se često smatra „nutritivnom katastrofom“ – kombinacija prženih, procesiranih i visokokaloričnih namirnica.

Proteini su esencijalni makronutrienti koji igraju ključnu ulogu u svim aspektima našeg tela. Oni su osnovni građevinski blokovi za mišiće, kožu, hormone, enzime i mnogo toga drugog. Knjiga Metabolic Fitness pruža dublji uvid u značaj proteina za naše telo i metabolizam. Evo nekoliko zanimljivosti o proteinima koje će vam pomoći da bolje razumete njihovu važnost.

Telesna težina sama po sebi ne govori dovoljno o zdravlju jer ne razlikuje masno tkivo od mišićne mase. 

Nakon praznika, znaću kako da se ponovo aktiviram, a evo šta planiram: